睡眠美容

みなさん、こんにちは♪

本日はなぜ「睡眠=美容」といわれているのをご紹介します!ブログ画像
それは睡眠時に分泌されるホルモンが関係しているんです^^

1、成長ホルモン
新陳代謝を促進し、日中に受けたお肌のダメージを修復・再生してくれます

2、睡眠ホルモン(メラトニン)
ビタミンCやEよりも抗酸化作用が期待できるため、肌のハリをキープ
さらに成長ホルモンの分泌を促進する役割もあります

夜10時から深夜2時までの時間を「お肌のゴールデンタイム」といわれていますが、この時間帯に成長ホルモンが分泌されています。
この時間帯の睡眠がオススメです♪

ブログ画像

なかなかぐっすり眠れない方は、眠る2時間程前の入浴で安眠が期待できます♪
是非試してみてください^^


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