睡眠美容

みなさん、こんにちは♪

本日はなぜ「睡眠＝美容」といわれているのをご紹介します！
それは睡眠時に分泌されるホルモンが関係しているんです＾＾

１、成長ホルモン
新陳代謝を促進し、日中に受けたお肌のダメージを修復・再生してくれます

2、睡眠ホルモン（メラトニン）
ビタミンCやEよりも抗酸化作用が期待できるため、肌のハリをキープ
さらに成長ホルモンの分泌を促進する役割もあります

夜10時から深夜2時までの時間を「お肌のゴールデンタイム」といわれていますが、この時間帯に成長ホルモンが分泌されています。
この時間帯の睡眠がオススメです♪

なかなかぐっすり眠れない方は、眠る2時間程前の入浴で安眠が期待できます♪
是非試してみてください＾＾