年末年始の乱れに。1月から始める“肌の土台ケア”

年末年始は、どうしても生活リズムが乱れがち

外食や甘いものが増え、睡眠時間も不規則になりさらに冬特有の乾燥が重なることで、

肌は想像以上にダメージを受けています

この時期に多いのが

「なんとなくくすむ」

「化粧ノリが悪い」

「肌がごわつく・荒れやすい」といったお悩み

実はこれ、肌のターンオーバーが乱れているサイン

年末年始の食生活の乱れや睡眠不足や乾燥は”肌の生まれ変わりを遅らせ”トラブルを長引かせてしまいます

だからこそ大切なのが、1月からの早めのケア！！

春になってから慌てて対策するのではなく、肌トラブルが表に出やすい今の時期に「土台」を整えておくことが、美肌への近道です

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① 胃腸を整えて、内側から肌を立て直す

肌と胃腸は、実はとても深い関係があります。

食べすぎや偏った食事で胃腸が疲れていると、栄養の吸収がうまくいかず、肌まで行き渡りません。

まずは

・温かいものを意識する

・よく噛んで食べる

・暴飲暴食を少し控える

といった小さな意識でOK。

胃腸が整うことで巡りが良くなり、くすみや肌荒れの改善にもつながります。

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② 落としすぎない「洗うケア」を見直す

乾燥が気になる冬ほど、洗いすぎには注意。

洗浄力が強すぎるクレンジングや洗顔は、必要なうるおいまで奪ってしまい、バリア機能の低下を招きます。

大切なのは

「しっかり落とす」より「やさしく落とす」こと。

肌に負担をかけない洗うケアに変えるだけでも、

つっぱり感やごわつきが和らぎ、肌の調子が安定しやすくなります。

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③ 保湿ケアでバリア機能を立て直す

冬の乾燥は、肌のバリア機能を壊しやすい状態。

水分を与えるだけでなく、逃がさない保湿がポイントです。

化粧水で水分を入れたあとは、乳液やクリームでしっかりフタを。

肌が柔らかくなることで、ターンオーバーも整いやすくなります。

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④ 実は重要な「冬のUV対策」

「冬は紫外線が弱い」と思われがちですが、

UVAは一年中安定して降り注いでいます。

乾燥してバリア機能が弱っている冬の肌は、紫外線の影響を受けやすい状態。

1月から日常的にUV対策をしておくことで、春以降のシミ・くすみ予防につながります。

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年末年始の乱れを引きずらないためにも、

1月からの早めのケアが未来の肌を守るカギ。

胃腸・洗うケア・保湿・UV対策。

この4つを意識して、今から“美肌貯金”を始めていきましょう◎