大人ニキビが治らない理由とは？原因とケア方

「大人になってからニキビが増えた」

「しっかり洗顔しているのに治らない」

そんなお悩み、実はとても多いです。

思春期のニキビは皮脂の分泌が多いことが原因ですが、

大人ニキビは生活習慣・ホルモンバランス・スキンケア方法の乱れなど、複合的な要因が重なって起こります。

ここでは、“大人ニキビがなかなか治らない理由”を解説します！！

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① 肌のバリア機能が低下している

大人ニキビの一番の原因は「乾燥によるバリア機能の低下」です。

肌はもともと、外部刺激から守る「角質層」というバリアを持っています。

しかし、

• 洗浄力の強いクレンジングや洗顔料を使う

• 熱いお湯で洗う

• ゴシゴシこする

こうしたスキンケアを続けることで、角質層が傷つき、水分が逃げやすい肌に。

乾燥した肌は、「これ以上水分を逃がさないように」と皮脂を余分に出してしまいます。

その結果、毛穴が詰まり、炎症が起きてニキビができてしまうのです。

ケアのポイント

・洗顔は32〜34℃のぬるま湯でやさしく。

・洗顔後はすばやくに化粧水で水分補給を。

・水分と油分のバランスを整えるため保湿は必須。

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️② 食生活や睡眠の乱れ

忙しい毎日で、ついコンビニ食や夜更かしが続いていませんか？

大人ニキビは、内側からの乱れも大きく関係しています。

脂っこい食事・糖質過多・睡眠不足は、皮脂分泌を活発にし、ホルモンバランスを乱します。

特に「睡眠中」はお肌の再生タイム。

寝不足が続くとターンオーバー（肌の生まれ変わり）が遅れ、ニキビ跡も治りにくくなります。

改善のポイント

・夜はできるだけ23時までに就寝。

・水分を1日1.5〜2L目安で摂取。

・甘いもの・揚げ物・乳製品のとりすぎに注意。

体の内側を整えることが、外側の肌トラブル改善にもつながります。

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③ 間違ったスキンケア

「ニキビ＝脂っぽい肌」と思い込み、さっぱりタイプの化粧品ばかり使っていませんか？

実はこれも悪循環のひとつ。

アルコール入りの化粧水や、皮脂を取りすぎるケアは一時的にスッキリしても、

肌が乾燥してまた皮脂を過剰分泌してしまいます。

また、ニキビが気になるからといって何種類も重ね使いをすると、

成分が刺激になり、かえって肌荒れを悪化させることも。

正しいケアの流れ

1. やさしくクレンジング＆洗顔

2. 化粧水で水分補給

3. 美容液で肌機能を整える

4. 乳液やクリームでうるおいを守る

「必要なケアを、必要な量で」これが肌を安定させる近道です。

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④ ホルモンバランスとストレスの影響

生理前や忙しい時期になると、あご・フェイスラインにニキビが出る方も多いですよね。

それは女性ホルモンのバランスが乱れているサインです。

ストレスや疲れによって自律神経が乱れると、男性ホルモン（皮脂分泌を促す）が優位になり、

皮脂が過剰に出やすくなります。

ケア方法

・深呼吸や軽いストレッチでリラックス

・入浴で体を温め、血行を促進

・お風呂後すぐにスキンケアで保湿を忘れずに

体と心のバランスを整えることで、肌も穏やかになります。

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⑤ 自分の肌に合ったケアを見つけることが大切

大人ニキビの原因は1つではなく、肌質・生活・ストレスなど人それぞれ。

自己流ケアでなかなか改善しない方は、一度プロの目でお肌をチェックしてもらうのがおすすめです。

当サロンでは、肌状態を細かく分析し、

「今の肌に必要なケア」と「自宅での正しいホームケア方法」をお伝えしています。

肌の状態をリセットするハイドラフェイシャルや、

炎症を落ち着かせて肌再生を促すララピールなど、

お悩みに合わせたメニューを組み合わせることで、より早い改善が期待できます。

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まとめ

大人ニキビが治らないのは、

・乾燥とバリア機能の低下

・生活習慣の乱れ

・間違ったスキンケア

・ホルモンバランスのゆらぎ

これらが複雑に関係しているから。

焦らず、肌と向き合いながら「整えるケア」を続けていくことが大切です。

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お肌は“変わる”力を持っています。

正しいケアを知ることで、必ず今より安定した素肌に近づけます。